【手柄的學問】：如何選擇正確的握把尺寸(Grip Size) | HK Play Pickleball Pulse

在選購匹克球拍時，我們常常關注拍面、重量和核心，卻容易忽略一個同樣重要的細節：握把尺寸（Grip Size）。一個不合適的握把尺寸，不僅會影響您的控球表現，更可能增加受傷的風險。那麼，如何找到最適合您的尺寸呢？

為什麼握把尺寸很重要？

• 控球與手感： 合適的尺寸讓您能舒適而穩固地握住球拍，從而實現更精準的控球和更靈活的手腕動作。
• 力量發揮： 過大或過小的握把都會讓您不自覺地過度用力緊握，這會讓您的前臂肌肉緊張，妨礙力量的順暢傳遞。
• 預防傷害： 長期使用尺寸不合的握把，是導致網球肘（Tennis Elbow）和手腕酸痛的常見原因之一。

如何測量您的握把尺寸？

有兩種簡單的方法可以幫助您找到大概的尺寸：

1. 食指測試法 (The Finger Test):

這是最常用也最簡單的方法。用您習慣的握拍方式握住球拍，然後將另一隻手的食指，插入握拍手指的指尖與手掌之間的空隙。

• 剛剛好： 如果您的食指能剛剛好填滿這個空隙，緊密但又不擁擠，那麼這個尺寸很可能適合您。
• 太小： 如果空隙過大，食指放進去還有很多空間，表示握把對您來說太小了。
• 太大： 如果根本沒有足夠的空間讓食指滑入，表示握把對您來說太大了。

2. 尺子測量法 (The Ruler Test):

張開您的慣用手，手指併攏，掌心向上。用尺子測量從掌心底部第二條長橫紋（中線）到無名指指尖的距離。這個長度（以英寸為單位）就是您理論上的握把尺寸。匹克球拍的握把尺寸通常在4英寸到4.5英寸之間。

太小 v.s. 太大：如何取捨？

如果您介於兩個尺寸之間，一般建議選擇較小的那一個。因為您隨時可以通過增加一層或多層「吸汗帶」（Overgrip）來輕鬆地增加握把的厚度，但要將一個太大的握把改小則非常困難。

較小的握把也稍微有利於手腕的活動，有助於打出更多的旋轉。而較大的握把則提供更好的穩定性，有助於減輕手臂的壓力。

花點時間找到適合您的握把尺寸，是一項絕對值得的投資。它將為您帶來更舒適的打球體驗，並讓您在球場上發揮得更好！

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